이것들은 비타민을 섭취해야 하는 매우 특별한 경우들이며, 당신은 의료 감독 하에 그것을 하기 위해 최선을 다할 것이다.

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비타민을 섭취해야 하는 극히 특별한 경우들이며, 의사의 감독하에 그렇게 하는 것이 최선이다. 원화로 비타민을 복용하기 시작하기 전에 의사에게 연락하는 것이 좋다. 의사는 적절한 검사를 실행하고 당신이 정확히 필요로 하는 것이 무엇인지를 확인하고 그 후에 v를 처방할 수 있다.

비타민 당신에게 비타민 가공/정제식품의 섭취를 막거나 심각하게 제한한다.

발암물질과 당뇨병의 위험을 증가시키는 물질을 섭취할 생각을 하지 않는 한, 이러한 화합물에서 좋은 것은 절대 없다.당신은 이것에 대해 선택하는데 있어서 당신의 가족 주치의에게 도움을 청할 수도 있고, 나는 당신이 건강상의 문제가 있을 때, 불행히도 현재의 의학적 훈련은 영양과 식이요법에 대해 아무리 잠깐이라도 제공할 수 없으며, 당신은 의사가 당신이 찾으려고 하는 해답이 없다는 것을 발견할지도 모른다 많은 의사들은 괜찮을 것이다매일매일 비타민을 무해한 비타민 D! 안돼!!! 나는 일광욕에 질렸어. 걱정마. 햇빛의 자외선을 제외하고, 당신은 대구 간유와 어유에서 비타민 D를 얻을 수 있어, 우유와 다른 준비된 음식으로부터 그리고 보충제 비타민 D는 강한 뼈를 형성해. 마찬가지로 혈구의 내구성을 높인다. 하지만, 때때로 그것은 당신의 성별을 증가시킬 수 있기 때문에 당신은 주의를 기울여야 해. 비타민 D가 성호르몬제 생산을 증가시킨다고 보고된 만큼 드라이브도 또한 그렇다.당신은 즐거움의 원칙을 받지 않을 것이다. 당신이 비타민을 섭취할 때 이해해야 할 한 가지는 비타민들이 당신에게 효과가 있을지 여부를 더 오랜 기간 동안 복용해야 한다는 것이다. 단지 하루 권장량을 섭취하라 이것은 음식으로 비타민을 과다 섭취하는 진정한 위협은 없다. 그러나, 어떤 지방 용해물은 비타민을 과다 섭취하는 것에 대한 진정한 위협은 극히 필수적이다.비타민 A와 같은 비타민은 많은 양을 섭취할 때 위험할 수 있다.

비타민이 에너지를 필요로 한다.

빈속에 복용하지 말아라; 그것들을 먹는 것이 좋다. 먹기 전에 복용한다면 당신은 그것들로부터 혜택을 누리지 못할 것이다.비타민 C는 면역체계를 증가시키는데 도움을 줄 수 있다.

심혈관 질환과 눈 질환을 퇴치하고 심지어 피부 노화를 늦춘다 감기에 걸리기 쉬우면 비타민C와 아연아몽의 탈모 핀페시아 직구 에 대한 수용성 비타민 Biotin을 이용할 수 있다 이 비타민을 식단에 첨가하는 것은 수많은 대체 식품에서 발견되기 때문에 불편함이 없을 것이다 하루 종일 식사하는 동안 조절된 것. 그것들은 완두콩, 렌즈콩, 야생 쌀, 귀리, 콩 그리고 다른 씨앗들의 흔한 성분이고 많은 견과류 비오틴은 3끼/일 동안 약 50mg에 작은 부분을 첨가함으로써 아침, 점심, 저녁 식사의 일부가 될 수 있다.

그것은 신체적으로 활동적이고 건강할 뿐만 아니라 마찬가지로 중요한 비타민 비타민이다. B-음식의 음식 소화에는 12가지 비타민 B가 있어 세포 수준에서 에너지를 공급하고, 내장을 해독하며, 신경 기능을 보조하고, 혈류 내 산소 농도를 높인다.이 비타민은 많은 기능을 가지고 있지만, 다이어트를 하는 사람들에게 가장 중요한 것은 갈망을 정상화시키고, 음식을 흡수하도록 돕고, 건강한 신진대사 과정을 개발하는 것이다. 비타민은 효소 시스템을 돕는다. 그들은 포도당과 지방을 에너지로 전환시키고 부신을 돕는다. 당신의 부신은 얼마나 많은지를 결정한다.

지방이 당신의 몸에 전달되기 때문에, 당신은 그들이 최적으로 일하기를 원한다.

단지 제안된 일상의 양을 섭취하라 이것은 음식으로 비타민을 과다하게 섭취하는 실질적인 위험은 없다. 그러나, 비타민 A와 같은 지용성 비타민은 많은 양의 비타민이 섭취하기 위해 에너지를 필요로 할 때 독성이 있을 수 있다.

그것을 섭취하지 말아라.빈속에 있다; 공복에 복용하는 것이 훨씬 낫다. 식사와 함께 복용하는 것이 메스꺼움과 피로를 유발할 수 있다면, 당신은 그것들로부터 이점을 얻지 못할 것이다.비타민.여러 가지 방법에서 당신의 장점들, 당신의 면역 체계를 지지하고 당신의 시력을 향상시킨다. 마찬가지로 피부, 세포, 보의 발달과 유지에 도움을 준다.nes 여성 하루 권장 허용량은 800mg이고, 남성은 1000마이크로그램을 섭취해야 한다.